jem nie jem

[...] wiem co robic. Mam tylko jeden dylemat, redukuje wiec moze nie zjadam tyle wit co potrzebuje a przez SAA nie moge przyjmowac witamin, nie bedzie brakow? I kolejna rzecz, jem duzo wolowiny, a ona ma duzo zelaza, przestac? Czy masz niedobor jakis witamin to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie zbadac, a takie niezbedne co powinnes brac to [...]

[...] wiem co robic. Mam tylko jeden dylemat, redukuje wiec moze nie zjadam tyle wit co potrzebuje a przez SAA nie moge przyjmowac witamin, nie bedzie brakow? I kolejna rzecz, jem duzo wolowiny, a ona ma duzo zelaza, przestac? Czy masz niedobor jakis witamin to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie zbadac, a takie niezbedne co powinnes brac to [...]

tzn to nie byla rozpisana moze dieta, a bardziej to co jem aktualnie bo tak sie wlasnie odzywiam zazwyczaj no moze oprocz tej kolacji... poprostu na takie rzeczy jak jakies ryby nie bede wchodzil bo moja mama robi jedzenie itd i raczej robi to co jest smaczne i jest bardziej miesna niz rybna :D

[...] juz prawie 3mc ale ten czas leci jeszcze nie dawno sylwester był.. wiec organizm powinien sie zaadoptowac jak myslisz? co do regenreacji to od 3tyg. siedze w domu i tylko jem i cwicze bo mam sesje a egzaminy mialem na poczatku.. co sobote badz niedziele jestem na basenie na masarzach wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli bo [...]

Dokładnie jem dużo nabiałów :) mam szybką przemianę i potrzeba mi dużo węgli, staram właśnie się teraz jeść dużo produktów z liczną ilością węglowodanów, lecz niekiedy nie mogę już upchnąć. Dlaczego sądzisz że odżywki nie dla mnie ? to co byś na moim miejscu zrobił jeśli nie wyrabiam z dietą ? i chce ją właśnie uzupełnić tym preparatem dzięki za [...]

[...] dodatkowo Kolacja - ok. 21:00 - ser twarogowy chudy - 200g - ryba - 50-100g - oliwki czarne lub zielone - 4-5 sztuk Tak to najczęściej wygląda...Lubię bardzo ser biały i jem go sporo. Mięsa też jadam sporo, lecz to zależy od dnia, czasami tylko na obiad czasami i przez większość posiłków. Jednak śniadanie I i II są stałe i kolacja też. [...]

za***ista odpowiedz wogole nie zwiazana z trescia ale Ok ;/ spie po 12 godzin,jestem bardzo senny jem bardzo duzo , duzo wody pije itp a ty mi wyjedzasz z tesktem wiecej jedz

naturalny wymiar mam 72cm, ale nie wiem czy wczoraj nie było z 69cm bo zawsze jak przez 2 dni mało jem to do tylu spada

Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie co 3h, nie zawsze się udaje(zajęcia), na pewno stawiam na produkty pełnoziarniste, warzywa, sporo owoców, jak mięso to w głównej mierze kurczak. Jem na prawdę sporo nie którzy się śmieją, że muszę mało jeść przy mojej posturze ale jak wyciągam z torby 2-3 opakowania jedzenia to są w szoku:D

leucyna i cysteina - szczegolnie ta pierwsza to dosc prestiżowa (rowniez pod wzgledem ceny) substancja wiec mysle ze praktyka da mozliwosc oceny, nie bede gdybal majac przed oczami jedynie sklad , bo nie jadlem ani jednej ani drugiej, jem fitmaxową l-glute 500g za 85zl :)

gregor mi chodziło że ta multiwitamina którą posiadam ma sama w sobie duże dawki ...chodzi o vit min 75+, a nie o to że będe jej szamał 5 tabletek na dzień, bo po jednej już mam jaskożółty mocz , więc jakoś ciężko mi uwierzyć w działanie tych witamin w tabletkach, dlatego też jem dużo warzyw i owoców

Nie. Tym razem daruję sobie wszelkie głupie historie. Po raz pierwszy w życiu od od wczoraj jem zdrowo, bez śmieci - tylko modny cleanfood :) piję magnez B6 - nie ciągnie mnie do słodyczy chociaż do tej pory było to moje główne źródło energii. Czuję się bardzo dobrze. Nie boli mnie głowa ( chociaż to dopiero 2 dzień) Po moich przejściach ze [...]

Dziekuje wenus na wyczerpujaca odp.wlasnie czytam co mi poradzilas .trenning ukladali mi niby specjalisci w silowni.a jem rano kanapki 2 kromki z kapusta lodowa i wedlinka chuda.na obiad miesko ziemniaki i duza ilosc salatki.zazwyczaj mieso gotuje bo nie lubie miesa smazonego:)odezwe sie za pare dni :)dziekuje jeszcze raz pozdrawiam

Co do diety to nie układam sobie jakiejś specjalnej ale jem 4 razy dziennie i trochę mniej niż zwykle i jak dotąd schudłem 2 kg ;) A jednak co do tych ćwiczeń które tutaj przedstawiłem, dadzą one coś? Ps.Przez cały rok nie chleje z kolegami tylko tez trochę ćwiczę, 3 miesiące na siłownie chodziłem ostatnio i w domu brzuszki też robię, budowę mam [...]

Mnie się udało schudnąć i utrzymać wagę na diecie Paleo, ale zaczęłam naprawdę planować i dbać o posiłki, zwłaszcza o dużą zawartość warzyw - te intensywnie zielone jem codziennie. Słodycze i fast foody warto w ogóle wykluczyć (insulina!) i uważaj na bezglutenowe śmieci. To co bezglutenowe nie zawsze jest zdrowe. Fajna jest też dieta Arphiel Kij i [...]

"Ile w tej diecie jest mniej więcej białka, węgli i tłuszczy ?" szczerze - nie wiem. Jem to co ogólnie powinno się jeść gdy się ćwiczy kulturystykę, dorzucam suple, odżywki - nie łapiąc przy tym za dużo tłuszczu. Nie liczę btw - gdybym zaczął pewnie efekt byłby o wiele lepszy. Paweł

[...] Jeszcze jak gainera jadłem. To brzuch też miałem taki wypchnięty. Teraz już troche mniej, chodź i tak zamówiłem następnego teraz. Owsianka dobrze wchodzi od września jem i jest git. ;D Może razem jakoś zaradzimy temu problemowi brzucha. Jakby dało rady jakoś klatke mocniej zmasować to ten brzuch nie byłby jakoś specjalnie problemem. Mnie [...]

[...] mam jeść tylko czy ten produkt faktycznie posiada te białka które w czasie siłowni i biegania uzupełnią mi przynajmniej częściowo białko do odbudowy mięśni bo jednak coś tam jem, ale nie jest to dieta od specjalisty w tej dziennie (zbilansowana pod konkretną osobę) po prostu . Zmieniony przez - gandalf4321 w dniu 2017-02-12 16:00:53 Zmieniony [...]

[...] że to nie zawsze się uda :-P Twaróg twarożek może być z almette ? :-D Aha i na wieczór chciałem dodać pije dużą łyżkę tranu :-) Płatki owsiane dodam rano bo też często jem :-) orzechy włoskie kupie, i zacznę wcinać rodzynki kupie kilka paczek :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-01 20:21:33 Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]

oj Sorki kliklo mi sie ;_P zaczynam tak wstaje o 6 rano jem zawsze jajecznice ze 4 jajek ide na trening wale carbo 40 gram przed i 40 gram po ;-P potem 30 min po carbo wale 100g bialka potem za 1 h wale obiad szczegulnie lubie miesa z kurczaka na kombiwarze + dodatki ziemniaki surowka itp;-p potem wale gainera 150 gram ;-P jakos o 20 kolacja 4 [...]